MINDFULNESS e
Creatività
GUIDA ESSENZIALE PER SCOPRIRE COME LA MINDFULNESS AIUTA IL PROCESSO CREATIVO
LA MINDfuLNESS è
l'arte di essere pienamente presente, di immergersi nel momento presente senza giudizio.
“Viviamo vite sempre più frenetiche e facciamo fatica a rallentare, oppure non sappiamo come farlo perchè ‘fermarsi’ oggi viene scambiato per pigrizia, mancanza di motivazione o assenza di ambizione.”
In un mondo in cui siamo spesso divisi tra il passato e il futuro, la pratica ci riporta qui nel presente, il luogo perfetto in cui cresce la nostra creatività.
Per coltivare la nostra creatività, dobbiamo imparare ad apprezzare i momenti di silenzio e a rallentare il ritmo per creare un ambiente favorevole in cui poter seminare le nostre idee e farle crescere.
La mindfulness: uno strumento sicuro e scientificamente provato per ridurre lo stress e l’ansia. Ci insegna a riconoscere i segnali del nostro corpo per riportarci nel presente, dove le idee trovano terreno fertile per fiorire.
Mindfulness &
PROCESSO CREATIVO
Siamo tutti creativi. La creatività è un viaggio che inizia dall'interno quando siamo bambini. È il processo di dare forma alla curiosità, ai pensieri, emozioni e intuizioni in espressioni artistiche.
La mindfulness apre la porta alla consapevolezza di questi aspetti interni, permettendoti di esplorarli in profondità senza giudizio.
Da creativo, quando comprendi meglio te stesso, sei in grado di tradurre esperienze personali in opere creative che risuonano in modo autentico con te stesso ed il mondo.
Il processo creativo può essere intenso
e stressante...
La mindfulness ti fornisce strumenti per gestire lo stress in modo sano. Impari a riconoscere le tensioni nel corpo, a liberare la mente dai pensieri negativi e a ritrovare un senso di calma e chiarezza.
La creatività fiorisce quando la mente è serena e aperta, e questo a sua volta aumenta la tua capacità di attraversare i momenti di stress.
“Conviene ammettere di non sapere quale strada imboccare e accettare aiuto dalle fonti più inattese. In questo modo si mettono a propria disposizione le energie e alleati interiori ed esterni costituiti dalla propria stessa sensibilità e dal proprio altruismo.”
— Jon Kabat-Zinn
Perchè è importante
rallentare…
La nostra società premia l’ iperproduttività e l’intellettualizzazione di qualsiasi cosa e viviamo la maggior parte del nostro tempo con il pilota automatico inserito. Il nostro corpo è presente, fa le cose in maniera automatica, ma la mente non c’è.
Soffriamo di FOMO (fear of missing out) con questa paura di essere tagliati fuori perdiamo tempo a fare il pieno di informazioni che non ci servono. Vogliamo tutto e molto spesso ottenerlo di fretta, talvolta rincorriamo sogni che non ci appartengono dimenticando di prestare attenzione a ciò che vogliamo veramente, non solo aumentando ansia ed insicurezza ma perdendoci dettagli importanti della nostra esistenza, delle persone che amiamo e delle meraviglie che ci circondano.
Siamo costantemente bombardati da persone che ci incitano ed incoraggiano a puntare sempre più in alto, a diventare esperti di qualcosa, promesse di crescita stratosferiche in poco tempo o ci invitano a lavorare più duramente per avere successo come lo hanno ottenuto loro altrimenti siamo destinati a rimanere mediocri.
Ma ti sei mai chiesto quale sia la tua idea di successo? Hai mai pensato a che tipo di vita vuoi, come vuoi svegliarti la mattina, se vuoi figli o meno, se ti interessa la carriera, se te ne frega veramente di quella ‘morning routine’ che va tanto di moda, se vuoi viaggiare oppure no?
E sai qual’è il prezzo da pagare per inseguire i sogni degli altri senza prima esserti datə il permesso di scegliere cosa ti nutre, senza prenderti cura della tua creatività?
Stress, Ansia, Burnout!
E’ qui che viene in soccorso LUXI dove la creatività abbraccia la mindfulness per liberare il tuo potenziale creativo con autenticità e sostenibilità.
Vuoi imparare a
Rallentare?
La nostra mente pensa involontariamente è quindi
IMPOSSIBILE
spegnere i nostri pensieri.
Anche durante la meditazione.
Consapevolezza del
Flow Creativo…
Mentre crei, la mindfulness ti aiuta a essere totalmente immerso nel flusso creativo.
Ti permette di catturare quel momento magico in cui le idee scorrono senza sforzo. La consapevolezza ti fa percepire i dettagli, le sfumature e le connessioni che spesso sfuggono.
Ecco come la creatività diventa autentica e profonda.
Creatività
Sostenibile.
La mindfulness ti insegna a mantenere un equilibrio sano tra creazione e auto-cura.
Non devi sacrificare la tua salute o il tuo benessere per esprimere te stesso.
Questa pratica ti aiuta a evitare il burnout e a mantenere la tua creatività sostenibile nel tempo.
PER CHI E' CURIOSO DI SAPERE....
il Blog
di LUXI
By Paola F. Pani